Anat Baniel Method®
Hinweis: Die Informationen auf dieser Seite sind ein Auszug aus anatbanielmethod.com
Die Anat Baniel Method® (ABM) NeuroMovement® ist ein ganzheitlicher Ansatz für das menschliche Funktionieren und Handeln, basierend auf dem Verständnis, dass Bewegung die Sprache des Gehirns ist. Bewegung liefert die Informationen, die das Gehirn braucht, um zu wachsen und sich zu organisieren. Und im Gegenzug organisiert das Gehirn alle Bewegungen, Gedanken, Gefühle und Handlungen.
Denken, Emotionen und Gefühle werden auch als Bewegung betrachtet, nicht nur die Bewegung des Körpers im Raum.
NeuroMovement® sieht die Person als ein sehr komplexes System. Die Bewegung ist als die Sprache des Gehirns gedacht, aber auch als der Mechanismus, durch den wir funktionieren. In klassischen Therapien, klassischen Methoden, neigt der Ansatz dazu, die Bewegung des Körpers vom Denken zu trennen. In ABM® sind sie ein Ganzes. Denken, Bewegen und Fühlen sind Teil eines ganzen Systems. Durch Bewegung kann man Denken stimulieren und die Gefühle verstärken und umgekehrt. Bei einem Baby sind die Bewegungen zufällig und bringen die Erfahrungen mit sich, die das Gehirn mit Informationen versorgen. Diese Informationen werden verwendet, um erkennbare Muster zu bilden und um die Bewegung zu organisieren und zu kontrollieren.
Die neun Grundsätze (englisch „Essentials“)
Die neun „Essentials“ bilden den Kern der Anat Baniel Method® Neuromovement®; Jeder von ihnen beschreibt eine der Anforderungen für das Erwachen des Gehirns. Sie werden durch die neuesten Entdeckungen in der Neuroplastizität bestätigt (die Fähigkeit des Gehirns, neue neurologische Wege und Verbindungen während des gesamten Lebens anzupassen und zu bauen). Sie bieten konkrete, effektive und sofortige Möglichkeiten, das enorme Potenzial des Gehirns schnell zu entfalten.
Bewegung ist Leben. Bewegung hilft dem Gehirn zu wachsen und sich zu entwickeln. Das Gehirn ist durch Bewegung organisiert. Im Gegenzug dazu organisiert das Gehirn alle Bewegungen: die Bewegung unseres Körpers, unseres Denkens, unserer Gefühle und unserer Emotionen. Aber Bewegung allein ist nicht genug…
Wenn wir darauf aufmerksam machen, was wir fühlen wenn wir uns bewegen, beginnt das Gehirn sofort, Milliarden neuer neurologischer Verbindungen aufzubauen, die Veränderungen, Lernen und Transformation einleiten.
Essential 2 – Slow (Langsamkeit)
Schnell können wir nur das machen, was wir bereits können. So funktioniert unser Gehirn. Um neue Fähigkeiten zu erlernen und zu beherrschen und Grenzen zu überwinden, müssen wir als Erstes langsam vorgehen. Langsam erregt die Aufmerksamkeit des Gehirns und stimuliert die Bildung neuer neuronaler Muster.
Langsamkeit bringt uns in unseren Bewegungen, Reden, Gedanken und sozialen Interaktionen aus dem automatischen Modus heraus. Langsamkeit lässt uns das Leben auf einer tieferen Ebene fühlen und erleben.
Essential 3 – Variation
Variation ist überall und ist mehr als nur die Würze des Lebens. Es ist eine Notwendigkeit für optimale Gesundheit. Variation bietet unserem Gehirn die Fülle an Informationen, die es benötigt, um neue Möglichkeiten in unseren Bewegungen, Gefühlen, Gedanken und Handlungen zu kreieren. Es hilft uns, das Bewusstsein zu erhöhen und uns aus der Starrheit und dem „Steckenbleiben“ zu befreien.
Indem wir in allem was wir tun, Abwechslung und Verspieltheit einführen, wecken wir alle unsere Sinne. Neue Ideen und neue Möglichkeiten entstehen in unserem Leben.
Essential 4 – Feinheit
Wir haben alle schon mal die Ausdrücke „Ohne Fleiss keinen Preis“ und „Probier es doch nochmal!“ gehört. Um jedoch Schmerzen und Einschränkungen zu überwinden, benötigt das Gehirn das genaue Gegenteil –weniger Kraft. Damit das Gehirn neue Informationen erhält, muss es Unterschiede wahrnehmen.
Wir erhöhen unsere Sensibilität, indem wir die Kraft, mit der wir uns bewegen und denken, reduzieren. Mit der daraus resultierenden erhöhten Sensibilisierung, verbessern wir die Fähigkeit unseres Gehirns, feinste Unterschiede wahrzunehmen. Diese Wahrnehmungen geben dem Gehirn die neuen Informationen, die es benötigt, um erfolgreiches Handeln zu organisieren und in Körper und Geist lebendiger und vitaler zu werden.
Essential 5 – Enthusiasmus
Enthusiasmus ist selbst erzeugt; Es ist die Fähigkeit, die wir entwickeln und verbessern können. Enthusiasmus sagt unserem Gehirn, was uns wichtig ist, was immer es ist, hebt es hervor und füllt es mit Energie, um noch mehr zu wachsen. Es ist eine kraftvolle Energie, die uns antreibt und uns und andere inspiriert.
Begeisterung erhellt das Gehirn und hilft, Veränderungen einzuleiten, die banalste Situation oder Aufgabe zu transformieren, Bedeutung hinzuzufügen und Freude zu erzeugen. Begeisterung hilft, das Unmögliche möglich zu machen.
Essential 6 – Flexible Ziele
„Den Preis im Auge behalten“ ist für die meisten Menschen ein guter Weg zum Scheitern. Sich vom Zwang zu befreien, ein Ziel auf eine bestimmte Art und zu einer bestimmten Zeit zu erreichen, hält uns rezeptiv. Wir sind in der Lage, Chancen zu erkennen, die wir vielleicht nie bemerkt hätten, wenn wir uns auf einen zu starren Weg festgelegt hätten. Es gibt keine Möglichkeit, im Voraus den Weg zu kennen, der einmal zum Erreichen des Ziels führen wird.
Kenne dein Ziel und umarme alle unerwarteten Schritte, Fehltritte und Neu-Routen. Sie sind eine reiche Quelle wertvoller Informationen für das Gehirn, die uns zu unserem Ziel führt. Flexible Ziele reduzieren unsere Angst und steigern unsere Kreativität, was zu mehr Erfolg, Vitalität und Freude führt.
Essential 7 – Der Lernschalter
Das Gehirn befindet sich entweder in einem Lernmodus – der Lernschalter ist an oder nicht. Gesunde Kinder lassen ihr Lernen einschalten und die Aufnahmefähigkeit ist auf Maximum gedreht. Ihre Augen sind hell, ihre Bewegungen geschmeidig und sie sind voller Energie. Wiederholungen, Übungen und Alltagsbelastungen sowie Gewohnheitsmuster des Denkens, der Übung und der Emotionen neigen dazu, den Lernschalter auszuschalten. Dasselbe passiert, wenn ein Kind besondere Herausforderungen hat oder eine Person ein Trauma oder eine Verletzung erlitten hat.
Damit das Gehirn seine Aufgabe richtig erfüllen kann, muss der Lernschalter eingeschaltet sein. Ist der Lernschalter erst einmal eingeschaltet, wird das Leben zu einem wunderbaren neuen Abenteuer voller Bewegung, Kreativität und neuer Möglichkeiten.
Essential 8 – Vorstellungskraft und Träume
Einstein sagte: „Phantasie ist alles. Es ist die Vorschau auf die kommenden Attraktionen des Lebens„. Durch die Vorstellungskraft erschließt sich das Gehirn neue Möglichkeiten, bevor es überhaupt etwas leisten muss. Wenn man sich etwas vorstellt, wachsen dem Gehirn neue neuronale Verbindungen zu. Unsere Träume rufen uns aus unserer Zukunft an. Sie geben uns vor, unserem einzigartigen Lebensweg zu folgen, und führen unserem Gehirn weiter zu wachsen und sich entwickeln.
Die Vorstellungskraft und die Träume geben uns die Fähigkeit, etwas zu erschaffen, das noch nie zuvor da war. Man wird Grenzen überwinden um einen authentischen Lebensweg zu entwickeln.
Essential 9 – Bewusstheit/Gewahrsein
Bewusstheit– die Aktion des Erzeugens von Bewusstsein – besteht darin, über das, was wir gerade tun, zu wissen, zu fühlen, zu denken und in einem bestimmten Moment zu erfahren. Bewusstsein ist das Gegenteil von Automatismus und Zwang. Es ist eine einzigartige menschliche Fähigkeit, die uns zu bemerkenswerten Höhen katapultieren kann. Wenn wir uns bewusst sind, sind wir vollständig am Leben und gegenwärtig. Unser Gehirn arbeitet auf höchster Ebene, bemerkt feine Nuancen dessen, was um und in uns vor sich geht, und offenbart Möglichkeiten und Potenziale, das Lernen wird stark beschleunigt. Wir sind lebendig und fröhlich, tragen zum gleich den anderen bei, werden erleuchtet und erfüllen mehr und mehr unsere menschliche Bestimmung.
Unser menschliches Potenzial für Höchstleistungen, für Heilung und Transformation, ist weit größer als alles, was bisher für möglich gehalten wurde.
Die Anat-Baniel-Methode bietet die Bedingungen, die dem Gehirn die Fähigkeit geben, Unterschiede in allen Dimensionen wahrzunehmen. Die gewonnenen Informationen werden dann vom Gehirn benötigt, um die Fähigkeiten der Person zum Denken, Fühlen und Bewegen weiter zu entwickeln.
Das andere Prinzip der Anat Baniel Methode ist, dass der Mensch immer als ein System arbeitet. Wenn man sich verbessern will, muss man alle Aspekte von sich selbst ansprechen und dem Gehirn Informationen zur Verfügung stellen, um die Bewegungen, das Denken, Fühlen und die Emotionen auf einer immer komplexeren und adäquateren Ebene abzubilden und zu organisieren.
Wenn wir unsere Fitness in einem Bereich verbessern möchten – zum Beispiel die Fähigkeit, unsere eigenen Schnürsenkel wieder zu binden -, ist es wichtig, unseren ganzen Körper mit in die Handlung einzubeziehen, um die bemerkenswerten Fähigkeiten für das Lernen und Wachstum, die wir alle besitzen, zu nutzen. Wenn wir nur versuchen, uns zu bücken, werden wir höchstwahrscheinlich feststellen, dass die Verbesserung begrenzt ist, teilweise schmerzhaft. Wir müssen eine Vielzahl von sanften Bewegungen machen, die dem ganzen Körper helfen, wir müssen bewusst auf unseren gesamten Körper achten, wie er sich anfühlt und bewegt. Wenn das Gehirn Unterschiede wahrnimmt und mehr Teile von sich selbst integriert, ist die Verbesserung schnell und wandelnd.
